Essa palavra é de origem grega e significa "maneira de viver".
Cada um tem a sua maneira de viver, a sua dieta alimentar, saudável ou não.
Seguir uma dieta alimentar não significa cortar radicalmente todas as gostosuras do seu cardápio.
Na verdade, mudar completamente seus hábitos alimentares, é o primeiro passo para o fracasso da sua dieta.
Não espere chegar a segunda-feira, dia mundial da dieta, para comer uma fruta. Você pode trocar um alimento gorduroso por outro natural a qualquer hora.
O importante é internalizar os benefícios de comer colorido, ingerir alimentos menos industrializados, frutas frescas, beber água. Perceba a sua disposição quando, no lanche da tarde, você come uma maçã ao invés de uma fatia de bolo.
Aí você diz: mas eu não como nada por quê não emagreço??? A resposta está na pergunta!
Lembre-se que restringir demais as calorias ingeridas, faz seu corpo "pensar" que não terá energia pra sustentar-se no dia seguinte então, ele reduz o consumo diário de calorias, reduz o METABOLISMO BASAL, que é o que gastamos apenas para manter as funções básicas.
Comer é importante, comer colorido mais ainda.
Não passe muitas horas sem comer para não exagerar na refeição seguinte.
Se a intenção for emagrecer, gaste mais calorias do que consome.
Um corpo consciente é um corpo saudável.
Eloiza Fernandes Giraldi
chupa essa manga! uahauhauahuah
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